備孕期間首先要給身體補(bǔ)充葉酸，同時(shí)在飲食方面也要選擇清淡營(yíng)養(yǎng)的飲食，最好不要吃太過(guò)于刺激以及辛辣的食物，同時(shí)也要保證充足的睡眠時(shí)間，不要出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，也要保持一個(gè)舒心舒暢的心情，不要給自己太大的壓力。

舉措建議

在備孕期間要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量做到葷素搭配的好習(xí)慣，同時(shí)也要給身體呀攝入多種營(yíng)養(yǎng)，要做到不挑食，不偏食的好習(xí)慣，同時(shí)也是需要保證良好的心情，最好不要出現(xiàn)不良的情緒，在備孕前三個(gè)月也是需要給身體補(bǔ)充葉酸的。