備孕前雙方要去醫(yī)院做全身檢查，要避免生殖器官出現(xiàn)炎癥，避免有傳染遺傳性的疾病。備孕期間不要吸煙喝酒，不要去輻射比較大的場所。

舉措建議

要從備孕開始的時候服用葉酸，一直服用到懷孕后三個月內(nèi)，每天服用葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。去戶外進行運動，多鍛煉可以提高卵子和精子的質(zhì)量。

注意事項

備孕期間要避免接觸小動物，動物身上會有弓形蟲，弓形蟲會影響人的受孕，還會導(dǎo)致流產(chǎn)。備孕期間，性生活不要過于頻繁，容易影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。