女性在備孕期間需要做好個人的衛(wèi)生以及清潔工作，平時不要穿過緊的衣物，在備孕期間不能抽煙，不能喝酒，要保持身體健康，飲食方面也要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物，可以多吃蔬菜水果以及豆制食品和魚肉。

舉措建議

在備孕期間盡量不要喝濃茶咖啡，可以多喝些溫開水，作息要有規(guī)律，減少熬夜的習慣，多參加戶外運動，這樣可以提高自身的免疫力，備孕前可到醫(yī)院進行體檢，首先要了解身體的情況是否符合懷孕，身體狀況良好，可在醫(yī)生的指導下服用葉酸進行備孕。