備孕期間可以適當(dāng)?shù)暮瓤Х龋瑐湓衅陂g需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，像蘋(píng)果，香蕉，梨，火龍果，獼猴桃等水果可以適量的吃，像芹菜，胡蘿卜，西葫蘆，西蘭花等蔬菜也可以適量的吃。

舉措建議

備孕的階段需要保持充足的睡眠，避免精神壓力過(guò)大，可以到醫(yī)院進(jìn)行卵泡檢測(cè)，在排卵期的時(shí)候進(jìn)行同房，這樣也能夠增加受孕的幾率，如果精神壓力過(guò)大，可能會(huì)影響到受孕，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。