一般在備孕期間是不建議經(jīng)常熬夜的，需要早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，飲食方面要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的蔬菜水果，雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，雞肉蝦肉，豆制品等，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡。

舉措建議

還要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗能力和免疫力，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的添加衣服，晚上睡覺的時(shí)候也要蓋好被子，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況，同時(shí)也要保持良好的心情，不要太過于緊張，可以在排卵期同房，能夠增加受孕的幾率。