婚姻期間，首先夫妻雙方要共同的完成，在日常生活中要改善自身的生活規(guī)律，平時要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥眢w鍛煉，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，在飲食方面也要加強(qiáng)營養(yǎng)，最好不要吃辛辣刺激性的食物，夫妻雙方也要注意個人的衛(wèi)生情況，備孕期同房也不要過于頻繁。

舉措建議

如果有吸煙喝酒的習(xí)慣，也建議要避免出現(xiàn)吸煙喝酒的情況，在備孕期間也要避免出現(xiàn)亂用藥物，如果需要用藥，也是需要遵醫(yī)囑下再使用藥物，飲食方面也要注意選擇清淡的飲食，雙方夫妻也是需要到正規(guī)的醫(yī)院做備孕的檢查。