備孕期間需要適當?shù)倪@些營養(yǎng)的補充，也要補充一些蛋白質(zhì)含量高的食物和一些粗纖維的食物，粗纖維的食物可以促進腸道的蠕動，對于預防便秘和緩解便秘也能夠產(chǎn)生幫助，日常生活當中需要保持營養(yǎng)的均衡，避免挑食。

舉措建議

備孕期間夫妻雙方保持良好的狀態(tài)非常的重要，可以根據(jù)個人的身體情況適當?shù)倪M行運動，在運動的過程當中也能夠起到鍛煉身體的作用，需要保持充足的睡眠，避免過度的勞累，不要熬夜，因為長期的熬夜對人的身體影響是比較大的。