備孕期間如果沒有吸煙，喝酒等不良嗜好，提前2~3個月開始備孕即可，具體需要多長時間是根據個人身體情況來定的，備孕前三個月要在醫(yī)生的指導下，服用葉酸片，還要到醫(yī)院進行優(yōu)生優(yōu)育檢查，排除身體異常，是需要夫妻雙方都要去檢查的。

舉措建議

備孕期間，夫妻雙方要學習了解懷孕期間的相關知識以及胎教知識，要避免不良干擾因素的傷害，期間不要亂用藥物，多注意休息，避免熬夜，積極鍛煉身體，不要做劇烈的運動，增強體質，身體要保持在良好的狀態(tài)，為優(yōu)生優(yōu)育做好準備。