例假期間身體不舒服可以喝一些紅糖水，還要多喝熱水，用熱水袋敷一下疼痛的部位，能夠緩解不適感。例假前后都要以休息為主，避免情緒焦慮緊張，飲食要注意清淡。

原因分析

在月經(jīng)期間，如果營養(yǎng)的攝入量不夠，以及經(jīng)常勞累、熬夜，就會導(dǎo)致腹部疼痛難受。長期情緒不穩(wěn)定，壓力過大也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期不舒服。

舉措建議

經(jīng)期要穿純棉的、寬松的衣褲，禁止穿緊身褲。經(jīng)期不能夠同房，還要注意陰道的清潔衛(wèi)生。多注意保暖，不宜洗冷水澡，更不能夠淋雨或者游泳。