成人輕度營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)有消瘦，皮膚松弛，缺乏彈性，疲乏無(wú)力，工作效率低，貧血，口腔潰瘍，骨質(zhì)疏松等。

原因分析

脂肪缺乏會(huì)有身體消瘦；蛋白質(zhì)缺乏引起皮膚松弛，缺乏彈性；鐵缺乏缺鐵貧，葉酸維生素B12缺乏巨幼貧；維生素C缺乏口腔潰瘍；鈣缺乏骨質(zhì)疏松等等。

舉措建議

平常規(guī)律飲食，食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富，膳食搭配合理，蔬菜水果多吃。烹飪選擇鐵鍋鐵鏟，盡量不要在外面吃飯，不要吃外賣(mài)。