成人營養(yǎng)不良的癥狀有很多，常見的是皮下脂肪減少、面色蒼白、脫發(fā)、疲乏無力、頭暈、睡眠質(zhì)量下降、記憶力下降等等。

若成人身體營養(yǎng)不良，對(duì)身體有較大的危害，會(huì)使身體抵抗力下降，要及時(shí)添加飲食營養(yǎng)。

舉措建議

平時(shí)要避免節(jié)食減肥，節(jié)食不僅達(dá)不到減肥效果，還會(huì)影響到身體健康，需注意合理飲食，避免飲食過于單一，適當(dāng)控制高熱量食物和脂肪的攝入，以免身體發(fā)胖。

可適當(dāng)參加體育鍛煉，促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高自身體質(zhì)，還有利于減肥。