懷孕期間可以多吃胡蘿卜，豆制品和奶制品都有補(bǔ)鈣的作用，但是，隨著胎兒逐漸的長大，食補(bǔ)可能會沒有辦法給胎兒提供充足的鈣吸收，還是需要吃孕婦專用的鈣進(jìn)行補(bǔ)充。

舉措建議

建議多到戶外曬太陽，曬太陽可以補(bǔ)鈣，屠靜鈣的吸收，可以每天喝一包高鈣的純牛奶也能夠幫助補(bǔ)鈣。

注意事項

懷孕期間注意休息，避免過度的勞累，也不要提重物，每天飯后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增加免疫力，對于生產(chǎn)也會有一定的幫助。