孕婦缺乏維生素d可以吃一些富含維生素d的食物，例如蘑菇，橙汁，高鈣的牛奶或者脫脂牛奶，堅果，乳酪，雞蛋的蛋黃，魚肝油等，平時要多吃些肉類食物，例如瘦肉，動物肝臟，海魚等。

原因分析

因為維生素d是固醇類的衍生物，具有抗佝僂病的作用，同時又能促進鈣和磷的吸收,對人體骨骼生長發(fā)育有很好的作用，缺乏維生素d也會導致孩子體型和神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

舉措建議

建議孕婦在孕期除了食用一些富含維生素d的水果和蔬菜外，還需要多曬曬太陽，促進鈣和磷的吸收，盡量不要直接服用維生素d，還可以進行適當?shù)捏w育鍛煉。