平時(shí)多補(bǔ)鐵食物，紅棗、豬血豆腐、魚(yú)、蝦、紫菜、海帶、豆腐，黃豆等食品，如果還是出現(xiàn)貧血的情況還是建議到醫(yī)院檢查。

原因分析

一般是由于缺鐵造成的，癥狀表現(xiàn)臉色發(fā)黃、唇色暗淡、頭發(fā)干燥、失眠多夢(mèng)、怕冷、膚色變皺色斑等等，都是會(huì)導(dǎo)致貧血的情況。

舉措建議

建議多休息，不要熬夜，在飲食方面，要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物。

注意事項(xiàng)

注意飲食的均勻，少喝酒少抽煙，多吃含鐵量高的食物，攝取足量的高蛋白食物，蔬菜和水果也要多吃。