哺乳期睡眠不好可能會(huì)影響乳汁分泌量，出現(xiàn)這種情況要盡量放松心情，在臨睡前可以泡泡澡或者用熱水泡泡腳，可以舒緩身心疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

原因分析

哺乳期睡眠不好可能是因?yàn)檎疹檶殞殨r(shí)經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂引起的，也可能是精神壓力過大或者身體有其他疾病而影響了睡眠。

舉措建議

平時(shí)要給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上不要長時(shí)間開著燈與寶寶玩耍，并且要及早給寶寶改掉吃夜奶的習(xí)慣，寶寶的睡眠質(zhì)量提高了，同樣也可以起到防治媽媽哺乳期失眠的作用。