高熱量的飲食有很多，像油炸類的小吃，糖分過多的奶油和奶茶，還有可樂，碳水化合物較多的飲料，淀粉類過多的大米飯和饅頭等面食，過量的攝取高熱量食物，對(duì)身體的危害是不小的。

舉措建議

在飲食上，如果都隨心所欲，不為身體健康著想的去過度攝取高熱量的飲食，會(huì)導(dǎo)致過度肥胖，體重的增加，身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)直線上升。一定要減少和避免高熱量高脂肪類食品的攝入，有營(yíng)養(yǎng)合理的一日三餐很重要。

注意事項(xiàng)

在日常的生活中，要注意多吃些健康有營(yíng)養(yǎng)的，多喝少糖少色素的飲用水，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，熱量低的魚和蝦和牛肉等。多進(jìn)行一些有益于身心健康的體育運(yùn)動(dòng)和舒緩的有氧活動(dòng)。