高熱量水果一般有榴蓮、牛油果、菠蘿蜜、大棗、荔枝等等，含糖量和熱量較高，如果處在減肥時(shí)期，可適當(dāng)少吃。

如果身體比較肥胖，可適當(dāng)吃高纖水果，能使身體新陳代謝速度變快，清除體內(nèi)垃圾，從而減輕體重。

舉措建議

有減肥效果的水果通常有蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、橙子等等，水果雖然有較好的減輕體重的效果，但部分水果最好不要空腹吃，易給胃腸粘膜造成刺激。

減肥時(shí)也需注意營養(yǎng)均衡，食物單一易引起身體營養(yǎng)不良。