想要正確的補(bǔ)鈣，先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量不要挑食，在飲食上應(yīng)該葷素搭配，另外，可以多吃一些含鈣量高的食物，比如：雞蛋、豆腐、瘦肉等。

舉措建議

在飲食上以清淡、營養(yǎng)為主，少吃辛辣煎炸類的食物，應(yīng)該多吃蔬菜水果，除此以外，可以多去戶外曬太陽，有助于體內(nèi)鈣元素的補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意飲食的均衡搭配，盡量不要挑食；補(bǔ)充身體的鈣元素要適度，不要過量；可以適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行體育鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。