想要正確的補鈣，先要養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量不要挑食，在飲食上應該葷素搭配，另外，可以多吃一些含鈣量高的食物，比如：雞蛋、豆腐、瘦肉等。

舉措建議

在飲食上以清淡、營養(yǎng)為主，少吃辛辣煎炸類的食物，應該多吃蔬菜水果，除此以外，可以多去戶外曬太陽，有助于體內(nèi)鈣元素的補充。

注意事項

平時要注意飲食的均衡搭配，盡量不要挑食；補充身體的鈣元素要適度，不要過量；可以適當?shù)娜敉膺M行體育鍛煉，有助于增強體質(zhì)。