三四歲寶寶，運(yùn)動(dòng)功能健全，飲食可以和正常成人一樣了。這個(gè)時(shí)候的正常寶寶無需刻意補(bǔ)鈣，只需要正常飲食，葷素搭配適當(dāng)，適當(dāng)?shù)慕o一到兩餐奶，多點(diǎn)戶外活動(dòng)即可。只有某些慢性病的寶寶，如腎病綜合征、口服激素的孩子等需要特別補(bǔ)充鈣劑。

舉措建議

我們?nèi)耸橙牒鞍踪|(zhì)豐富的食物時(shí)則鈣的吸收增加。鈣的吸收量與機(jī)體的需要量是相適應(yīng)的，當(dāng)缺鈣時(shí)腸道吸收鈣的速度增加，而當(dāng)體內(nèi)鈣過多時(shí)，則吸收速度降低，日常飲食已經(jīng)足以滿足三四歲寶寶鈣的需要了。

我們體內(nèi)的維生素D3可來自食物，也可經(jīng)紫外線的作用將皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成D3。三四歲寶寶戶外活動(dòng)增加了，平日日照時(shí)間足夠，所以無需刻意補(bǔ)充鈣了。