女孩發(fā)育期間，吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食物是最好的，比如說(shuō)微量元素，維生素蛋白質(zhì)之類(lèi)的東西可以多吃一些，好比說(shuō)牛奶，魚(yú)類(lèi)，瓜果類(lèi)，蔬菜，雞肉這些食物對(duì)于身體發(fā)育都有一定的好處。

原因分析

因?yàn)樵谂l(fā)育的這段期間內(nèi)，對(duì)于能量的消耗熱量的需求都是比較大的，通過(guò)一些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠，起到生長(zhǎng)發(fā)育的作用，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

舉措建議

這段期間內(nèi)要注意情緒上的控制，在平時(shí)的食物中不可以挑食，保證足夠的休息時(shí)間，另外適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的身高以及身體發(fā)育會(huì)有幫助。