葉酸是人體所需的重要微量元素，懷孕前吃葉酸能夠降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常的幾率，從而有效預(yù)防神經(jīng)管缺陷的畸形。

舉措建議

葉酸在懷孕前三個月及懷孕后的三個月都要按時服用，平時也可以多吃富含葉酸的食物，如動物的肝臟、深綠色蔬菜，豆制品等。

注意事項

懷孕前也要適當放松心情，多吃清淡易于消化的食物，保證良好的睡眠，盡量少熬夜，多出去運動，讓身體有良好的狀態(tài)，對懷孕很有好處。