女性在備孕前飲食上要多元化營(yíng)養(yǎng)搭配，可以多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，也可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充一下葉酸，同時(shí)要戒煙戒酒，不要吃寒性，辛辣的食物。

原因分析

女性在備孕前合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，可以有效的避免懷孕后各種疾病的發(fā)生，以及因葉酸缺乏，導(dǎo)致的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育畸形等各種異常癥狀。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，全面攝取營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鈣的食物，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，如果有陰道炎等婦科疾病，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)闹委熀涂刂?，保持一個(gè)良好的心情。