牛奶是非常有營(yíng)養(yǎng)的，晚上喝對(duì)睡眠很好，晚上喝一些牛奶并不會(huì)讓我們身體長(zhǎng)胖。

原因分析

牛奶雖然比較有營(yíng)養(yǎng)，但是牛奶它并不是熱量很高的食物，相反牛奶的營(yíng)養(yǎng)很全面，可以滿足我們身體的需要。女生在減肥的時(shí)候，可以多吃一些牛奶做的食物。

注意事項(xiàng)

如果你特別的想要控制體重，可以選擇一些脫脂或者低脂的牛奶來(lái)喝，在睡覺(jué)前1到2個(gè)小時(shí)之間喝最好。