倒走可以有效的緩解頸椎的壓力，讓頸椎得到適當?shù)姆潘桑棺邥r盡量選擇安全的區(qū)域，盡量勻速的走動，不要走的過快，對于不同的頸椎病有不同的治療方案，所以一定要選擇最科學的。

舉措建議

頸椎病多是因為長時間的低頭，或者是姿勢不正確所造成的，所以盡可能的在長時間的工作后起身運動，活動下頸椎，舒緩下頸椎的壓力。

注意事項

平時要多注意鍛煉身體，適當?shù)淖鲆恍╄べし潘缮眢w，舒緩頸椎的壓力，平時要多注意保持正確的姿勢工作。