預(yù)防便秘飲食上可以吃些香蕉，梨，柚子，獼猴桃，火龍果等水果，這些水果都是可以起到預(yù)防便秘的發(fā)生等作用。

原因分析

引起便秘的原因可能是與飲食上吃的東西過于油膩，引起的腸道蠕動(dòng)能力下降，而水果中含有豐富的維生素和纖維素可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。

舉措建議

1.平時(shí)適當(dāng)鍛煉，多喝水，可以幫助促進(jìn)新陳代謝。

2.飲食清淡，飲食上多吃些新鮮水果蔬菜，多吃粗糧，避免吃的東西過于油膩以免加重腸道負(fù)擔(dān)。