預(yù)防便秘多吃木瓜，葡萄，鳳梨，百香果，香蕉以及橙子這些水果比較好，可以很好的預(yù)防和改善便秘。

原因分析

便秘是由多種病因引起的消化系統(tǒng)疾病，平時(shí)需要從飲食結(jié)構(gòu)開始調(diào)整，多吃一些新鮮的水果，可有效預(yù)防改善便秘癥狀。

舉措建議

建議平時(shí)飲食葷素搭配，飲食結(jié)構(gòu)合理，多吃些粗糧，建議作息規(guī)律，不要熬夜，多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

注意事項(xiàng)

注意多喝水，注意便秘時(shí)一定及時(shí)到醫(yī)院接受檢查和治療，長(zhǎng)期便秘容易導(dǎo)致人體腸胃，肛門疾病。