含有維生素e的食物非常多，包括卷心菜，萵筍，花生米，瘦肉，核桃仁，芝麻，大豆，花生，瓜子，動物油，蛋黃，玉米等，含維生素e都比較豐富，身體若是缺乏維生素e，可以多進食這些的食物。

原因分析

維生素e對人體非常重要，可以維持人體正常的生育功能，促進身體發(fā)育，對孩子的智力發(fā)育非常有幫助，除此之外還可以保持皮膚彈性，延緩衰老。

舉措建議

建議在日常生活中飲食一定要營養(yǎng)均衡并且全面，不要挑食偏食，日常飲食中的各種維生素足夠人體所需，若無特殊情況不必要進行補充。