維生素E主要存在于蔬菜水果中，水果里有獼猴桃、香蕉、梨、蘋果、菠蘿等，其中麥胚油、植物油、玉米油、花生油、芝麻油含量也很豐富。

蔬菜有紅薯、山藥、番茄、卷心菜、豆芽，幾乎所有的綠葉蔬菜中都含有一定量的維生素E。

舉措建議

日常飲食要均衡營養(yǎng)，葷素搭配，合理安排食物的攝取，保持營養(yǎng)均衡即可，盡量不要挑食，避免食用油膩、辛辣的食物。

一般日常所吃的食物即可得到補充，如果身體不是特別缺乏的情況下，可以不用特意去補充。