維生素c主要存在于水果和蔬菜之中，平時可以多給孩子吃一些富含維生素的青椒，番茄，大白菜，新棗，橘子，山楂，檸檬，獼猴桃，梨等等。

舉措建議

如果孩子平時食欲正常的話，是不需要額外補充維生素c的，平時孩子的飲食注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有均衡的營養(yǎng)，少讓孩子吃零食，少吃辛辣油膩生冷的食物。

注意事項

要注意多帶孩子去參加一些戶外活動，能夠增強自身的抵抗力，每天要保證孩子有充足的休息時間，少讓孩子熬夜看手機電腦。