準(zhǔn)備懷孕的人就不要再吃太涼和刺激的食物，不利于消化的食物也不要吃，海鮮一定要少吃，最好要注意休息，不要熬夜，碳酸類的飲料也不要再喝，調(diào)理好身體。多喝水，多吃水果和蔬菜。

舉措建議

平時在飲食上要注意清淡，營養(yǎng)搭配要合理，多吃新鮮的水果和蔬菜，多補(bǔ)充葉酸。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動肉類和蛋白質(zhì)類的食物，都要添加補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

備孕時一定要注意，不能在喝酒和抽煙，也不要熬夜，要注意休息，作息要規(guī)律。