懷孕是每一位已婚女性都會去準(zhǔn)備的事情，尤其是對于晚婚的女性來說，能夠懷上寶寶她們都會從各個方面來要求、控制自己。因而，很多已婚女性都會選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)期來選擇備孕。備孕是懷孕前對身體的一個調(diào)整，無論是營養(yǎng)平衡還是對于身體肌能，都會來一段時(shí)期的鍛煉和注意。運(yùn)動、飲食，就成為她們每天要關(guān)注的問題。運(yùn)動，當(dāng)然會選擇有氧的，增強(qiáng)體魄的運(yùn)動方式，當(dāng)然也會結(jié)合自己的身體特征以及身邊環(huán)境，而飲食呢?就成為最為焦心的話題。那么，女性備孕期間不能吃什么?

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　　女性備孕期間不能吃什么

　　想要生一個健康聰明的孩子，飲食是不可缺的一環(huán)。不良的飲食會導(dǎo)致夫妻雙方身體不健康，嚴(yán)重還會導(dǎo)致胎兒的形成及出生都會出現(xiàn)各種問題。那么備孕期間不能吃什么呢?

　　對于準(zhǔn)媽媽來說，備孕期間不宜吃高糖食物、辛辣食物、腌制食品、人工污染食品、罐頭食品、咖啡因含量高的食品等。

　　1.禁吃高糖食物

　　備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續(xù)吃高糖食物，很容易就轉(zhuǎn)變成孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早產(chǎn)、流產(chǎn)以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。

　　2.禁吃辛辣食物

　　禁吃辛辣食物

　　備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。

　　如果孕期繼續(xù)吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養(yǎng)的吸收，最終導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習(xí)慣。

　　3.腌制食品

　　這類食品內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽容易導(dǎo)致中毒，而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。

　　在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃這些食品。

　　4.備孕期間不宜吃罐頭食品

　　這些食品從原材料到生產(chǎn)過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。

　　添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　5.人工污染食品

　　蔬菜應(yīng)充分清洗干凈

　　食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。

　　因此，你應(yīng)在飲食上為妻子把把關(guān)，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

　　6.不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品

　　有些研究認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　7.避免吃味精

　　味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收

　　8.避免吃人參、桂圓

　　中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

　　9.過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。