調(diào)節(jié)便秘可以選擇在日常生活中多吃一些蔬菜水果，其中含有的纖維和水分有助于緩解便秘的癥狀，平時(shí)也要多喝水，補(bǔ)充水分，防止便秘的發(fā)生。

舉措建議

便秘是一種比較復(fù)雜的癥狀，是由多種原因引起的便秘，因此要多注意身體健康，關(guān)注排便的情況，出現(xiàn)排便費(fèi)力，困難的情況，要及時(shí)尋找解決措施。

注意事項(xiàng)

平時(shí)可以多吃一些香蕉，木耳，番薯等食物，有助于排便，同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。