為了能夠減輕分娩過程當(dāng)中的宮縮疼痛感，在沒有進入到分娩的階段的時候，可以保持自己的體力，注意多休息，不要去做一些劇烈運動，其次作為家人也可以積極的安慰產(chǎn)婦，這樣也可以讓他們的精神得到放松。

舉措建議

產(chǎn)婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會身心放松，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來分散自己的注意力，緩解緊張的情緒，若存在比較明顯的疼痛感也可以通過輕輕地按摩的方法來緩解疼痛。