減輕分娩疼痛的方法主要是在分娩的時候，盡量的保持放松?？梢酝ㄟ^按摩轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解痛感。

減輕分娩疼痛需要產(chǎn)婦了解相關(guān)的分娩知識，克服一些不必要的恐懼心理。在緊張擔憂的時候，可以和家人溝通或者聽一些柔和的音樂，都可以緩解焦慮，抑制痛感。

舉措建議

為了能夠減輕分娩疼痛，孕婦可以在懷孕晚期，提前進行各種呼吸放松技巧的學習，這樣可以加快心理和肢體的放松。

在分娩之前，可以在浴缸泡澡，這樣通過浮力可以舒緩情緒，從而減輕分娩的疼痛。