減輕分娩疼痛的方法主要是在分娩的時(shí)候，盡量的保持放松?？梢酝ㄟ^(guò)按摩轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)緩解痛感。

減輕分娩疼痛需要產(chǎn)婦了解相關(guān)的分娩知識(shí)，克服一些不必要的恐懼心理。在緊張擔(dān)憂的時(shí)候，可以和家人溝通或者聽(tīng)一些柔和的音樂(lè)，都可以緩解焦慮，抑制痛感。

舉措建議

為了能夠減輕分娩疼痛，孕婦可以在懷孕晚期，提前進(jìn)行各種呼吸放松技巧的學(xué)習(xí)，這樣可以加快心理和肢體的放松。

在分娩之前，可以在浴缸泡澡，這樣通過(guò)浮力可以舒緩情緒，從而減輕分娩的疼痛。