在孕后期容易出現子宮收縮，從而導致疼痛。如果要緩解宮縮疼痛的話，注意多深呼吸或者對腹部進行輕輕的按摩以及熱敷，有助于緩解。一般宮縮疼痛是由于子宮平滑肌痙攣導致的，容易表現為整個腹部的疼痛，尤其是下腹部。

舉措建議

在孕期要注意清淡飲食，多吃一些蛋白質比較豐富的食物，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。定期進行孕檢，觀察胎兒的生長發(fā)育情況。注意心情的調節(jié)，不要過于焦慮，順其自然。要保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜。要注意做好保暖措施，避免著涼感冒。