可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌?，用溫?zé)岬拿?，可以從乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)進(jìn)行熱敷，每側(cè)熱敷15分鐘，另外也可以多吃一些下奶的食物或者選擇催乳治療，或者吸奶器或人把它吸通暢。

舉措建議

飲食上，媽媽注意要多喝湯，如魚(yú)湯，排骨湯，雞湯等會(huì)使乳汁分泌的多一些，另外多吃含豐富蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，大豆制品等。

注意事項(xiàng)

媽媽要保持充足的休息，避免生氣著急，心情上要保持放松，有良好的心態(tài)才有助于奶水的充足，平時(shí)媽媽也可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下身體，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。