月子里可以吃土豆，土豆含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉和維生素，適量的吃土豆能夠增進(jìn)食欲，幫助消化，提高身體的免疫力，還有延緩衰老的作用，同時(shí)可以增加飽腹感，在減肥方面也有一定的功效。

舉措建議

月子里建議多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，如鯽魚湯、瘦肉、蔬菜和水果等，要少吃辛辣、油膩油炸、高鹽、生冷的食物，多喝水，保持大便的通暢。

注意事項(xiàng)

月子里要注意保持良好的情緒，可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是要避免勞累，少熬夜，保證充足的睡眠。