富含鐵質(zhì)的食物有很多，蔬菜方面有西紅柿，芹菜等。肉類方面有瘦肉以及蛋黃，豬肝等。也可以多吃一些紅棗，有利于補充鐵質(zhì)。但是如果要通過食補的方法補充鐵質(zhì)的話，一定要注意方式的循序漸進(jìn)，并且要堅持多吃一些補充鐵質(zhì)的食物。

原因分析

如果孩子存在一些貧血的情況，就說明身體的鐵元素不夠，容易導(dǎo)致頭暈頭痛等癥狀，會影響孩子的生長發(fā)育。

舉措建議

平時要讓孩子多運動，提高身體的免疫力。另外要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量不要讓孩子有挑食的壞習(xí)慣。