備孕期同房后可以適當(dāng)慢跑，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，一般來說同房后7天內(nèi)跑步不會影響受精卵著床，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是沒有問題的，要注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累。

舉措建議

建議備孕期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以提高卵子的活力，增強(qiáng)身體抵抗力，一般以散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)為主，不適合強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

備孕期間還要注意飲食均衡營養(yǎng)，不吃辛辣刺激肥甘厚味的食物，不吃生冷以及不衛(wèi)生的食物，要心態(tài)平和，不要給我過大壓力，保持心情舒暢。