備孕中想生一個健康的寶寶需要做什么準備，加強營養(yǎng)，鍛煉身體，適當的補充葉酸是很重要的。

舉措建議

備孕期間建議多吃新鮮蔬菜、水果、益生堿等堿性食品，健康飲食，夫妻調理堿性體質很重要，愉快的生活環(huán)境也會生出一個健康的寶寶。

注意事項

如果準備懷孕要寶寶的話，需要男女雙方都加強營養(yǎng)，鍛煉身體，增強身體抵抗力，睡眠飲食都要均衡合理，而且還需要適當的補充葉酸，男方還需要戒煙戒酒。