首先，夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕前都應(yīng)該進(jìn)行全面的身體檢查。女性了解骨盆附件、正常陰道和任何傳染病。男人檢查精子質(zhì)量。如果以前有一些家族遺傳性疾病，有必要先咨詢一下，看看是否適合懷孕。

舉措建議

心態(tài)一定要好，懷孕是一個(gè)自然過程。必須保持適當(dāng)?shù)捏w重。太輕或太重都會(huì)導(dǎo)致受孕困難。制定合理的常規(guī)，盡量不要熬夜、抽煙或喝酒，并服用葉酸來防止神經(jīng)管缺陷。

注意事項(xiàng)

選擇什么樣的鍛煉進(jìn)行適度鍛煉并不重要，但重要的是要適合自己?？梢赃x擇散步和做瑜伽，而不是提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球。放松自己非常重要。越焦慮，如果想懷孕，就越難成功。