女性孕前運動需要增加營養(yǎng)食物。提升女性的身體素質(zhì)。孕前運動還需要制定運動計劃，運動不要劇烈，避免震動太大，造成身體疲勞。要有規(guī)律的鍛煉。

舉措建議

運動的時候挑選的環(huán)境要空氣清新，運動的時間不要過長。要穿平底鞋運動，不要穿高跟鞋。運動要長時間的堅持，有規(guī)律，這樣才會有良好的效果。平時要多增加營養(yǎng)，才可以保證身體的素質(zhì)。

注意事項

女性懷孕前要嚴格的戒煙戒酒、忌辛辣食物，飲食要注意衛(wèi)生，不要熬夜。平時要保持心態(tài)良好，不要過于焦慮。