來月經第4天一般是不建議進行劇烈跑步的，因為在月經期間如果做一些劇烈的運動，有可能會導致月經血量多，還有容易導致人體出現(xiàn)虛脫，無力等現(xiàn)象，所以是不建議做一些劇烈性的運動，可以適當?shù)倪M行慢跑或者是散步。

舉措建議

在整個月經期間是要多注意觀察身體的情況，而且要做好個人衛(wèi)生，要經常更換被污染的衛(wèi)生巾，防止出現(xiàn)細菌滋生，另外在月經期間，由于宮頸口處于張開的狀態(tài)，比較容易受到疾病的感染，在這個期間是要避免進行性生活的。