來(lái)月經(jīng)第4天一般是不建議進(jìn)行劇烈跑步的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間如果做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血量多，還有容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)虛脫，無(wú)力等現(xiàn)象，所以是不建議做一些劇烈性的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑或者是散步。

舉措建議

在整個(gè)月經(jīng)期間是要多注意觀察身體的情況，而且要做好個(gè)人衛(wèi)生，要經(jīng)常更換被污染的衛(wèi)生巾，防止出現(xiàn)細(xì)菌滋生，另外在月經(jīng)期間，由于宮頸口處于張開的狀態(tài)，比較容易受到疾病的感染，在這個(gè)期間是要避免進(jìn)行性生活的。