經(jīng)期可以吃燕窩，燕窩中含有大量的蛋白質(zhì)、磷、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，有些女性在月經(jīng)期間因出血過(guò)多，導(dǎo)致身體免疫力下降，身體虛弱，多吃一些燕窩可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，此外，燕窩含有鐵、維生素D、葉酸和膠原蛋白，可以產(chǎn)生血液，對(duì)身體有很好的滋養(yǎng)作用，并且，吃燕窩可能會(huì)增強(qiáng)記憶力。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間保持溫暖，保持身心愉悅，經(jīng)期只要有營(yíng)養(yǎng)，溫?zé)岬氖澄锞涂梢猿浴?/p>

注意事項(xiàng)

女性在月經(jīng)期間一定要注意飲食，忌食辛辣，易燃食物，通?？梢詫⒀喔C與木耳、百合、綠豆等食物搭配起來(lái)，以改善體質(zhì)。