月經(jīng)期間，不宜喝冰鎮(zhèn)飲料、辣椒、炸雞等生冷、辛辣、油膩的食物，也不宜食用性質(zhì)太過(guò)寒涼或太過(guò)燥熱的水果等，如西瓜、榴蓮等。月經(jīng)期間的飲食應(yīng)以溫?zé)崆宓⒆剃幯a(bǔ)血的食物為宜。

舉措建議

月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該以清淡溫?zé)岬氖澄餅橐?，可以多食用一些滋養(yǎng)補(bǔ)血、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品，比如富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)、新鮮蔬菜、性質(zhì)平和的水果、富含膳食纖維的粗糧等。

注意事項(xiàng)

女性在月經(jīng)期間，飲食上要注意飲食禁忌，在生活上應(yīng)當(dāng)要有規(guī)律的作息，注意保暖，穩(wěn)定情緒，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高免疫力。