經(jīng)期不準(zhǔn)是女性月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，長時(shí)間不注意保暖，飲食不規(guī)律，長期不做運(yùn)動(dòng)，都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)問題。這都是由于身體機(jī)能減弱，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。

舉措建議

女性如果經(jīng)期長時(shí)間不準(zhǔn)，應(yīng)及早進(jìn)行調(diào)理，可以通過改變生活作息，不熬夜，適當(dāng)增加體育鍛煉等方式進(jìn)行緩解。

注意事項(xiàng)

平日里可以多注意身體保暖，不要過度勞累，經(jīng)常做一些戶外運(yùn)動(dòng)，多吃一些高蛋白的食物，像牛肉，羊肉，牛奶，魚，蝦等食物來補(bǔ)充身體所需。