經(jīng)期不準是女性月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，長時間不注意保暖，飲食不規(guī)律，長期不做運動，都會引起月經(jīng)不調(diào)問題。這都是由于身體機能減弱，內(nèi)分泌失調(diào)導致的。

舉措建議

女性如果經(jīng)期長時間不準，應及早進行調(diào)理，可以通過改變生活作息，不熬夜，適當增加體育鍛煉等方式進行緩解。

注意事項

平日里可以多注意身體保暖，不要過度勞累，經(jīng)常做一些戶外運動，多吃一些高蛋白的食物，像牛肉，羊肉，牛奶，魚，蝦等食物來補充身體所需。