缺鐵引起的最嚴重的危害是貧血，貧血非?？膳拢p度頭暈，記憶力喪失等，嚴重甚至危及生命，所以必須補充足夠的鐵元素來保證身體的正常運轉。

原因分析

不適當?shù)娘嬍常栽趤泶笠虌尩臅r候量過多、急性出血，特別是意外事故導致出血，還有就是再生障礙性貧血，這些都是貧血的可能原因。

舉措建議

我們可以吃更多的蔬菜和水果，每餐前吃一個蘋果，水果中含有維生素C和蘋果酸，增加了鐵在腸道中的溶解度，易于吸收鐵。