孕婦出現(xiàn)了缺鐵缺鋅的情況，盡量以食補(bǔ)為主，平時(shí)可以多吃一些豬肝，雞蛋，紅棗，木耳等，也可以吃一些魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)，各類(lèi)水果，還可以吃一些雜糧，堅(jiān)果等，都是可以補(bǔ)充身體的鐵元素和鋅元素的，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

舉措建議

平時(shí)一定要多注意休息，保持充足的睡眠，飲食方面需要多吃一些，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且現(xiàn)在一消化的食物，盡量不要暴飲暴食，還要定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢，時(shí)刻了解到寶寶的發(fā)育情況，每天要有一個(gè)良好的心情。