小孩吃芝麻和海蠣子等食物補(bǔ)鋅好一些，芝麻當(dāng)中含有大量對人體有益的微量元素，鋅元素的含量尤其高。缺鋅的孩子可以將芝麻當(dāng)作調(diào)料放進(jìn)菜肴當(dāng)中，也可以用來制作點(diǎn)心食用。

舉措建議

小孩子的身體如果嚴(yán)重缺鋅，那么患者就不能單純只靠食療的方式補(bǔ)鋅。缺鋅的孩子應(yīng)該遵照醫(yī)生的指導(dǎo)服用適量的乳酸鋅。

注意事項(xiàng)

糙米之中的鋅含量也是特別高的，身體缺鋅的人不妨將日常食用的精細(xì)大米全都換成含鋅量比較高的糙米。