成人缺鋅會造成食欲不振，味覺和嗅覺障礙，記憶力下降等癥狀。建議您到醫(yī)院內(nèi)科查一下微量元素，缺鋅的話可以補充點葡萄糖酸鋅改善癥狀，平時多吃點含鋅多的食物。

舉措建議

日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養(yǎng)食品，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，因為這些食物中含有賴氨酸，對調(diào)理補鋅非常有幫助。

注意事項

平時自己一定要克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。